La sophrologie est une méthode de développement personnel qui au-delà de ses techniques de relaxation, permet surtout de développer une attitude et un état d’esprit résolument positif face à la vie.

Elle est aussi une technique en soi pour remettre de la conscience dans notre corps et se reconnecter à sa sagesse.

Elle permet de prendre du recul, de mobiliser vos ressources et retrouver un équilibre physique, psychique et mental. 

Je vous accompagne pour vous approprier une méthode pratique que vous utiliserez de façon autonome tout au long de votre vie.

Pour cela votre participation active, ainsi que la répétition des exercices entre les séances sera la clé de la réussite dans vos objectifs.

Adultes, Adolescents, Enfants, Personnes âgées, 

 en pratique individuelle ou collective.

En cabinet ou à distance 

Dans les établissements de santé, les entreprises, les établissements scolaire, en thalassothérapie pour la pratique collective.

Pour nous aider à résoudre certaines problématiques rencontrées, telles que :

•  Amélioration du sommeil,
•  Gestion du Stress, anxiété, émotions,
•  Difficultés scolaires,
•  Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi,
•  Accompagnement de la grossesse, suivi post accouchement,
•  Accompagnement face à des défis : prise de parole en public, compétitions,
•  Accompagnement aux changements : déménagement, mariage, départ d'un enfant...
•  Traversée de moments difficiles,
•  Douleurs, 

Une séance dure environ 1h , elle se déroule en 4 parties :

1. Un Dialogue : Nous établissons ensemble vos objectifs et créons le lien qui va nous permettre de répondre au mieux à vos besoins.
2. Une Partie dynamique : Nous effectuons ensemble des enchainements de mouvements accompagnés de respirations controlées ayant pour but de relâcher les tensions, d'entrer en dialogue avec votre corps.
3. Une Partie relaxation : Il s'agit de visualisations guidées écrites pour vous, l'objectif est de prendre conscience de vos ressources et retrouver  votre potentiel. 
4. Echange : Bilan de la séance et explication de l'entraînement personnel jusqu'à la prochaine séance.

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