LA SOPHROLOGIE

 

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui au-delà de ses techniques de relaxation, permet surtout de développer une attitude et un état d’esprit résolument positif face à la vie.

Elle permet de prendre du recul, de mobiliser vos ressources et retrouver un équilibre physique, psychique et mental. 

Je vous accompagne pour vous approprier une méthode pratique que vous utiliserez de façon autonome tout au long de votre vie.

Votre participation active sera la clé de la réussite dans vos objectifs.

 

Pour qui ?

 Adultes, Adolescents, Enfants, Personnes âgées, 

 en pratique individuelle ou collective.

 

Où cela se pratique ?

En cabinet, à domicile ou à distance pour la pratique individuelle.

Dans une association, un epahd, un centre anti douleur, un centre de soins, une entreprise, un établissement scolaire, une thalassothérapie pour la pratique collective.

 

Pour quoi ?

  •  Amélioration du sommeil,
  •  Gestion du Stress, anxiété, émotions,
  •  Travail sur la concentration et la mémoire, préparation aux examens,
  •  Difficultés scolaires,
  •  Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi,
  •  Accompagnement de la grossesse, suivi post accouchement,
  •  Accompagnement face à des défis : prise de parole en public, compétitions,
  •  Accompagnement aux changements : déménagement, mariage, départ d'un enfant...
  •  Traversée de moments difficiles,
  •  Douleurs, 
  •  Reconnection à son corps...

 

Comment se déroule une séance ?

 

 Une séance dure environ 1H , elle se déroule en 4 parties :

  1. Un Dialogue : Nous établissons ensemble vos objectifs et créons le lien qui va nous permettre de répondre au mieux à vos besoins.
  2. Une Partie dynamique : Nous effectuons ensemble des enchainements de mouvements accompagnés de respirations controlées ayant pour but de relâcher les tensions, d'entrer en dialogue avec votre corps.
  3. Une Partie relaxation : Il s'agit de visualisations guidées écrites pour vous, l'objectif est de prendre conscience de vos ressources et retrouver  votre potentiel. 
  4. Echange : Bilan de la séance et explication de l'entraînement personnel jusqu'à la prochaine séance.

 

 

Vous souhaitez obtenir plus de renseignements ?

Laurence ROBIN

06 16 57 87 82